面接の冒頭で求められることが多い「自己紹介」。
ここでの話し方や伝え方が、その後の印象を大きく左右します。
良い第一印象を与えるためには、面接官が知りたい内容を的確に盛り込んだ自己紹介が重要です。
今回は、面接で自己紹介が重視される理由や、内容の構成、伝え方のポイントについて解説します。
なぜ自己紹介が重視されるのか？
履歴書や職務経歴書で応募者の情報は把握できるはずなのに、なぜ面接では改めて自己紹介を求められるのでしょうか。
主な理由は次の2つです。
① 応募者がどんな人物かを確認するため
面接官は、多くの候補者と面接を行うことがあります。
書類には目を通していても、細かい情報まですべて覚えているわけではありません。
自己紹介を通じて改めて応募者の人柄や経歴を確認し、印象を整理していく意図があります。
② 緊張を和らげるため
面接の場では、誰しも少なからず緊張しています。
その空気をほぐし、自然な会話に入っていけるように、最初に簡単な自己紹介や雑談を行うケースもあります。
たとえ緊張でうまく話せなかったとしても、焦らず「少し時間をいただけますか」と一言添えれば問題ありません。
面接官もその状況を理解しているため、自分らしく話すことを意識しましょう。
自己紹介と自己PRの違い
面接の場では、「自己紹介」と「自己PR」が求められることがありますが、それぞれ目的が異なります。
自己紹介：氏名や職歴、専門分野などの基本情報を簡潔に伝えるもの。面接官に自分の輪郭を伝えるイメージです。
自己PR：自分の強みやスキル、実績を具体的に伝え、採用に値する人物であることをアピールするもの。
混同せず、それぞれにふさわしい内容を話せるように準備しておきましょう。
自己紹介で伝えるべき内容
では、面接の場で求められる自己紹介には、どのような要素を含めるとよいのでしょうか。
以下の3つのポイントを押さえると、伝わりやすく印象の良い自己紹介になります。
①挨拶から始める
「本日は貴重なお時間をありがとうございます」といった挨拶からスタートし、最後には「どうぞよろしくお願いいたします」と締めることで、丁寧な印象を与えることができます。
②基本情報を簡潔に伝える
・氏名
・前職や現職の企業名・職種
・主な業務内容
・趣味・特技など
可能であれば、今の自分を象徴するような一言（たとえば最近関心を持っていることなど）を加えると、親しみやすさも伝わります。
③今後への意欲やメッセージを添える
最後に「前職での経験を、御社での業務にも活かしたいと考えております」など、前向きな姿勢を伝えることで、その後の面接の流れにもつながりやすくなります。
自己紹介は、面接において最初に訪れる「話すチャンス」です。
準備をしっかり行うことで、緊張していても自信を持って伝えることができます。
印象づくりの第一歩として、自己紹介を丁寧に整えてみましょう。
自己紹介の所要時間は「30秒～1分」が基本
自己紹介の長さは、面接官から特別な指示がない限り、30秒から1分程度を目安にしましょう。
長すぎると要点が伝わりにくく、短すぎると意欲が伝わらないこともあります。
特に「1分で自己紹介をお願いします」と時間指定されるケースもあるため、30秒・1分・2分程度のバリエーションを用意しておくと安心です。
ただし、文章を丸暗記すると不自然になりがちです。
話す内容の流れを整理し、伝えたいキーワードを押さえたうえで、自然な口調で話すよう意識しましょう。
自己紹介の構成と時間配分の例
以下のようにシンプルな3部構成にすると、時間内でバランス良く話すことができます。
挨拶＋氏名：約10秒
経歴・職歴＋趣味・特技：約40秒
意気込み・締めの挨拶：約10秒
印象に残る自己紹介を作るための3つのコツ
① 経歴は要点を絞って伝える
職歴を伝える際は、部署やポジション、役割を簡潔に紹介しましょう。
すべての経歴を細かく話す必要はありません。
要点を先に伝える「総論→各論」の順序で話すと、わかりやすくなります。
例：
「これまで〇〇業務を3年、△△業務を2年経験しています。〇〇では具体的に～、△△では～を担当しました。」
② 強みをひとつに絞って印象付ける
自己紹介では、自分の強みを1～2点に絞って伝えるのがおすすめです。
「概要だけ」伝えるようにし、詳しい話は自己PRや質疑応答で展開できるようにしましょう。
例：
「プログラミングが得意で、社内プロジェクトのシステム開発にも参画していました。」
③印象に残るエピソードを添える
限られた時間の中で印象を残すには、自分らしさが伝わる情報を加えると効果的です。
出身地や趣味、ちょっとしたエピソードなどを交えて話すことで、面接官の記憶に残りやすくなります。
例：
「長崎出身で、休日は釣りに行くのが趣味です。事前の情報収集を大切にする姿勢が、仕事の企画にも活かされています。」
印象に残る自己紹介の例文5選
面接で第一印象を左右する自己紹介。
ここでは、話す内容の目的別に5つの例文をご紹介します。
自分の経験や強みと照らし合わせながら、参考にしてみてください。
【例文1】強みと成果を印象づけたいとき
「〇〇と申します。本日はお時間をいただき、ありがとうございます。
これまで△△株式会社で3年間、営業職として主力製品の新規顧客開拓に携わってきました。お客様のニーズをしっかり分析した上でご提案するスタイルが強みで、前年比130％の実績を残すことができ、2年目にはトップの営業成績で社内表彰をいただきました。
学生時代はサッカーチームで主将を務めた経験があり、チームワークを重んじながら物事を進めることが得意です。現在は営業チームのリーダーとして、若手メンバーの育成にも力を入れています。
これまで培った経験を御社でも活かし、売上貢献に取り組んでいきたいと考えております。どうぞよろしくお願いいたします。」
【例文2】出身地や趣味を活かして印象を残したいとき
「〇〇と申します。本日はお時間をいただき、ありがとうございます。
私は△△株式会社にて2年間、化粧品ブランドのマーケティングを担当し、新商品プロジェクトのリーダーも経験しました。企画から広告媒体の選定、チーム運営まで一貫して携わったことで、マネジメントスキルも身につけることができました。
出身は長崎県の漁村で、趣味は釣りです。準備や情報収集を大切にする釣りの習慣は、仕事でもリサーチや仮説立ての精度に役立っていると感じています。
マーケティング領域でのこれまでの経験を活かしつつ、新たな分野にもチャレンジしていきたいと考え、御社を志望しました。本日はどうぞよろしくお願いいたします。」
【例文3】性格や行動力をアピールしたいとき
「〇〇と申します。本日はお時間をいただき、ありがとうございます。
私は人事部で5年間、新卒採用をメインに担当してきました。行動力を強みに、目標達成に向けて常に前向きに取り組んできたことが私の強みです。
例えば、応募数が低迷した際には自ら市場調査を行い、新たな採用企画を提案。SNSやオンラインを活用したインターン施策を打ち出すことで、前年を大きく上回る応募を実現しました。
今後は、採用だけにとどまらず、人事全体の課題解決にも積極的に貢献していきたいと考えています。どうぞよろしくお願いいたします。」
【例文4】前職の経験が応募企業に直結しているとき
「〇〇と申します。本日はお時間をいただき、ありがとうございます。
これまで△△株式会社で営業事務として10年間、受発注・在庫管理・データ分析・顧客対応といった業務に携わってきました。現場の営業担当と密に連携し、サポート業務全般に取り組んできた経験があります。
貴社の営業職に応募した理由は、これまでの事務経験を活かしながら、お客様との接点をより広く持ち、直接価値を提供していきたいと思ったからです。事務の立場で培った観察力や提案力を活かし、営業として成果に繋げたいと考えています。
現場で得た経験を武器に、即戦力として貢献してまいります。どうぞよろしくお願いいたします。」
【例文5】志望動機に直結するエピソードを語りたいとき
「〇〇と申します。本日はお時間をいただき、ありがとうございます。
前職では、賃貸物件・中古マンションの仲介営業を4年間担当し、お客様に寄り添った住まい探しを支援してまいりました。その中で『住まいづくりにもっと深く関わりたい』という思いが芽生えたのが、今回の転職のきっかけです。
御社は注文住宅分野での実績が豊富で、お客様一人ひとりの理想をカタチにする企業姿勢に強く共感しました。これまでの経験を活かし、理想の住まい実現に向けた提案活動を通じて、顧客満足度の向上に貢献したいと考えております。
本日はどうぞよろしくお願いいたします。」
自己紹介で避けたい4つのNG例
①長すぎる／短すぎる話
長すぎる：要点がぼやけ、聞き手の印象に残りづらくなります。
短すぎる：意欲や情報が伝わらず、「準備不足」と捉えられる可能性も
②ネガティブな話題に偏る
現職の不満や過去の失敗を強調するのは避けましょう。
困難だった経験を語る際も、「乗り越えた結果」に焦点を当ててポジティブに。
③採用に関係ない内容に終始する
趣味や家族の話が長すぎると、面接の本題から逸れてしまいます。
自己紹介はビジネスの場だと意識して、関連性のある内容を中心にしましょう。
④謙遜しすぎる／自慢が過ぎる
実績を過度にアピールすると傲慢な印象に、逆に謙遜しすぎると意欲がないように見えてしまうことも。
具体的なエピソードで、自然に伝えるのがポイントです。
自己紹介で第一印象をアップさせるために
自己紹介は、面接官との最初の接点であり、自分を売り込む最初のチャンスです。
相手に関心を持ってもらえるような話の構成や、強みの伝え方を意識することで、その後の会話の流れもスムーズになります。
自己紹介で質問されたいテーマや話を広げてほしいトピックをさりげなく盛り込むのも、有効なテクニックです。
面接本番では、自信を持って自然体で話せるよう、しっかりと準備を整えて臨みましょう。